- Hammaslääkäri. Olen vitkuttanut riittävän pitkään, nyt on aika. Takahampaassa taitaa olla reikäkin, ja leukanivelet kipeenä narskutuksesta. Lauantaimigreeni lienee paljolti sitä, herään niskat ja leuat juntturassa. Hampilääkärikin on jo valittu, sille vaan pitäisi soittaa. Yhhyh. Kylmä hiki nousee pintaan ajatuksestakin. Tosin tämä valitsemani hammaslääkäri on todella miellyttävä, rauhallinen tyyppi, ja siellä saa ne aurinkolasit päähän, joista voi katsella leffaa samalla.
- Jenkkakahvat. Ajatuksena olisi tiputtaa vielä muutama kilo, että olisin lähempänä viittä- kuin kuuttakymmentä kiloa. Se olisi pituiselleni ihmiselle soveliasta. Pitkälle oon tullut jo viime vuoden aikana, 10 kiloa. Nyt oon jumissa, vaikka liikun monta kertaa viikossa ja syön ajatuksella. Siksipä ostin juuri itselleni joululahjaksi uuden apuvälineen, joka auttaa myös kohtaan #3.
- Nuku paremmin, vähemmän kofeiinia. Hei, olen Lilli ja olen koukussa Yerba Mateen. Ilman sitä tai kolaa ei päivä lähde käyntiin.
Mikä siis on tämä ihmevekotin, joka pelastaa?
Jawbone UP -ranneke.
Se on askelmittari. Ja paljon muuta.
Hyvää joulua Lillille, toivoo joulupukki.
Jawbone UP on siis "lifestyleranneke", joka kuuntelee päivittäistä touhuilua ja analysoi.
Pääasiallisesti haluan tutkia mun päivittäistä aktiivisuutta. UP kehottaa liikkumaan, jos jumittaa koneen ääressä liian pitkään. Se on hyvä, unohdan välillä hengittää ja istun kauheassa asennossa, kun keskityn. Jalat puuduksissa ja hartiat korvissa. Jos vaikka 45 min välein nousisi ja venyttelisi, niinkuin kiropraktikkoni kehotti, se ei ois varmasti huono homma.
Mulla on ennestään sykemittari, siis sellanen kello ja sykevyö, jota olen käyttänyt jumpalla. Mutta se mittaa vaan sen jumpan. Se, mikä tieto multa puuttuu, on se, mitä kulutan peruspäivän aikana. Veikkaan sen olevan vähemmän kuin muilla. UP osaa vastata siihen.
Lisäksi UPissa voi erikseen mitata urheilusuorituksen tehot. Se Samilta ryöväämäni vanha Polarin sykemittari alkaa olla tiensä päässä, se ei enää tunnu mittaavan oikein. Neljän tunnin kävely maastossa kuluttaa saman verran kuin 10 min kävely metrolta kotiin? Ei loogista. Ja onhan se jo yli kymmenen vuotta vanha. Siinäkin mielessä oli aika vaihtaa.
UPin hintaan kuuluvassa applikaatiossa (iPhonelle ja iPadille) voi kirjata ylös syömiset ja juomiset. Oon tehnyt tätä jo aikaisemmin eri palvelun kautta. UPin systeemi vaikuttaa hyvältä. Siinä näytetään keskittyvän enemmän ruuan laatuun kuin kaloreiden laskemiseen, mikä on järkevää. Tänhetkisessä Sparkpeople-systeemissä oon samoissa pisteissä jos syön lounaaksi donitsin ja limsan kuin jos söisin avocado-kale-salaatin, kalorit on samat. UPissa ei lasketa niinkään annoskokoja ja merkata jokaikistä ainesosaa erikseen, vaan ennemmin päiväkirjamaisesti, että menikö hyvin vai ei. Osaan kyllä jo automaattisesti päässä arvioida annoskoon ja kalorimäärän, joten en enää tarvitse siihen apuja. Ja Sparkkaamiseen menee kauheesti aikaa.
Lisäksi UPiin voi merkkailla mikä fiilis on. Voisin siis käyttää sitä väsymystilan, stressin ja migreenien seuraamiseen, joka voisi auttaa ymmärtämään, miksi ja koska mulle tulee migreeni. Varsin hyödyllistä. Voisin selvittää, onko jotain erityistä, mikä sen tekee, unen, ruuan, juoman tai liikunnan suhteen. Tai olisiko se syklistä tai hormonaalista.
UP seuraa myös unenlaatua, siitäkin saa dataa ja käppyröitä seurattavaksi. Mikä on musta aina tosi mielenkiintoista. Siinä on herätyskello, joka surisemalla herättää sut täydellisessä vaiheessa unisykliä, jotta herää virkumpana. Olen aina ollut tarkka unesta, tulee pää kipeeksi jos nukkuu liian vähän tai varsinkin, jos nukkuu liikaa.
Siinä on myös päivätorkkumoodi, joka herättää sut sopivan torkkuajan kuluttua. Mää oon huono torkkuja, mutta ehkä tällä saisin nukuttua hyviä torkkuja. Ehkä. Mun torkut yleensä päätyy siihen, että herätessä on "jetlagkrapulainen" olo, ihan kauhee pöhnä ja oksettava olo. En siis torku usein.
UP myös tsemppaa ja antaa vinkkejä elämäntapamuutoksiin.
Ja sitten tietysti se tärkein: se on söpö.
Tilasin omani mintunvihreänä.
Koska minä olen minä, tämän laitteen valitseminen on kestänyt yli vuoden.
Tässä lyhyt esittely muista vaihtoehdoista:
Fitbit One (tai Zip) oli se, jota harkitsin pisimpään UPin rinnalla. Se olisi ollut halvempi, ja ominaisuudet ja toimintaperiaate on pääosin samat. Mutta arvosteluissa koettiin se hankalaksi, että se pitää erikseen laittaa yöksi hihnaan, päivisin se on klipsuna taskussa tai rintsikoissa. Tosi söpö laite. http://www.fitbit.com/one
Basis on kello, jota rakennettiin pitkään ja hartaasti. Siinä on todella monimutkainen algoritmi ja hieno systeemi, se mittaa verisuonten sykintää valolla ja ihon hikisyyttä sensoreilla. Aika siistii. Lopulta vaan päädyin siihen, että se on liian iso. http://www.mybasis.com/tour/
Larklife on uusin tulokas, hyvin samanlainen kuin Fitbit ja Jawbone UP. Mutta hirmu iso. Ja ei vakuuttanut, se oli liian hörhö. Jopa mulle. Ja applikaatio vaikutti hankalalta. http://lark.com/products/larklife/experience
Sitten on tietty Niken FuelBand, joka oli liian lelu mulle, ja onhan näitä. DotFit oli eka, johon tutustuin, sitä kaupattiin kuntosalilla. Ihan sairaan ruma vekotin.
On se tavallaan turhake tuo, mutta on sitä maailmassa turhempaakin kuin terveys. Ja oon sen verran nörtti, että rakastan ajatusta, jossa saan omasta terveydentilasta reaaliaikaista dataa. Ehkä pian selviää mysteeri, miksi paino ei tipu vaikka teen kaiken muka oikein, ja miksi päätä särkee. Ehkäpä.
Raportoin.
Hyvää uutta vuotta!
No comments:
Post a Comment